Yoga und Wellness Seon

Rückenfitness

In dieser 60-minütigen Lektion stärken wir gezielt unsere Rückenmuskulatur und alle für die Stabilisierung vom Rumpf notwendigen Muskelgruppen nur mit der Hilfe unseres eigenen Körpergewichts. Alle Übungen werden gelenkschonend und ohne zusätzliche Hilfsmittel ausgeführt und sind somit für alle Altersstufen geeignet.

Durch häufiges Sitzen, zu wenig Bewegung im Alltag oder falsche Haltung leiden viele Menschen unter Rückenbeschwerden, Kopf- und Nackenschmerzen und eingeschränkter Bewegung. Das gezielte Rückentraining hilft das Körperbewusstsein zu stärken, Fehlhaltungen zu verbessern oder gar zu korrigieren und wieder mehr Freude an der Bewegung zu haben. Gleichzeitig führt regelmässige Bewegung zu einem allgemein besseren Gesundheitszustand, einem positiven Lebensgefühl und zur Reduktion von Übergewicht.

Der Kurs eignet sich für alle Menschen von 18-99 Jahren.

Stand-Up-Paddling (SUP) 

– Natur & Bewegung auf dem Wasser erleben!

Auf dem Hallwilersee oder am Bodensee (Altenrhein)

Erlebe die perfekte Kombination aus Entspannung, Bewegung und Natur beim Stand-Up-Paddling (SUP) auf dem Hallwilersee. Ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – genieße eine geführte Tour oder lerne die Basics in einem Einführungskurs.

Begleitete SUP-Tour (90 Min. – 100.- Fr.)

Erkunde den wunderschönen Hallwilersee auf dem Stand-Up-Paddleboard. Genieße die Ruhe des Wassers, verbessere deine Technik und erlebe die Natur aus einer neuen Perspektive.

Einführungskurs (60 Min. – 70.- Fr.)

Lerne die Grundlagen des Stand-Up-Paddlings: richtige Haltung, Paddeltechnik und sicheres Verhalten auf dem Wasser. Perfekt für Einsteiger, die sicher auf dem Board stehen möchten.

✔ SUP kann bei Bedarf gestellt werden (zzgl.40.-Fr.)

✔ Schwimmkenntnisse erforderlich

Tauche ein in ein einzigartiges Erlebnis auf dem Wasser. Buche jetzt deine SUP-Session auf dem Hallwilersee oder am Bodensee bei Altenrhein!

Individuelle Naturerlebnisse

 – Wandern, Waldspaziergänge & Fahrradtouren

Dauer & Preis auf Anfrage

120 Min. – 150.- Fr.

 ½ Tag (4 Std.) – 300.- Fr.

Oder zeitlich angepasst an deine Bedürfnisse.

Erlebe die Natur ganz nach deinen Wünschen – sei es bei einer geführten Wanderung, einem entspannten Waldspaziergang oder einer Fahrradtour. Ob du die Stille des Waldes genießen, aktiv unterwegs sein oder einfach abschalten möchtest – gemeinsam gestalten wir dein individuelles Naturerlebnis.

Mögliche Inhalte:

✔ Achtsames Gehen & Naturwahrnehmung

✔ Geführte Wanderungen durch schöne Landschaften

✔ Fahrradtouren für alle Levels

✔ Entspannung & Bewegung an der frischen Luft

✅ Individuelle Gestaltung je nach Wunsch & Fitnesslevel

✅ Ausbildung in Erster Hilfe vorhanden – für deine Sicherheit

Gönn dir eine besondere Auszeit in der Natur. Kontaktiere mich für dein persönliches Angebot!